おはようございます
クリスマスケーキの発送で
店をお休みにしていた時にも講座を開催していたので
今日はそのレポートです
隅田先生の心理講座
「ダメダメな自分と向き合う方法」
ちょっとしたことで落ち込んだり、ダメダメな時ってありますよね。
私はよくあります。
仕事でミスをした時、ご迷惑をおかけしてしまった時は
落ち込んで浮き上がれないこともしばしば
そんな時、どうしていますか？
講座では、ダメダメな自分になった時に
脱出するためのポイントを
一人ずつわかりやすく教えていただきました ^^
講座を振り返って
「ダメダメな自分」の時、どんな気持ちになるのか、
どのくらい続くのか、何がきっかけになるのか、
などの質問に答えていくことで
自分が何をきっかけにして
どんな気持ちで、どのくらいの時間を
ダメダメだと感じているのか
これがよくわかりました
みなさんのシェアを聞いてみたら
長さも、程度も、対処法も人それぞれ。
一晩で終わる人、１週間くらい浸るなど
程度もあるだろうけど、聞いていると
個性が出てるなって感じでした
なんとなく、ぼやーっと「こんな感じ」で過ごすよりも
ちゃんと書き出して「こう」と確定させる作業って
なかなかできないけど、大事だなっておもいました
先生の誘導瞑想では、ブラックな自分が出てきたり、
犬になってたりしてハチャメチャ！
誘導瞑想では、イメージすることで
自分の無意識にあるものが浮かんでくるので
ブラックだったり、
犬だったりする自分もいるってこと
そんな自分も受け入れて信じていこうっと。
隅田先生のひとこと
落ち込むことは悪い事ではないです
その時には、
自分をいたわる、受け入れる、自分の力を信じましょう
仕事を休むと言えない方に
「休む」と言える自分になりましょう
※病気・ケガをしたほうが「休める」という
メリットがあると思わせないように
大人になって、何でもできるわけではないのに
自分が小さい頃、
大人は何でもできると勝手に思い込んで、親に対して
「大人（親）なんだから ～やって！」と責めてませんでしたか？
その時の「責め」は、自分が大人になった時
自分の子供に同じことで「責められる」と感じてしまうから
心がザワザワするんですよ
人は自分の思い込みに縛られる
縛られていることを自覚して
自分を作り変えていくと
今まで上手くいかなかったことが
うまくいくようになるかもしれませんよ
こんな風に、毎月第３木曜の夜に講座を開いています
夜は出られない方は、
岡崎で午前中に講座がありますので、
よかったらそちらへどうぞ
オレンジスパイス中根さんのブログ
https://ameblo.jp/19620406yayoin/
講座の前の食事はお弁当
クリスマスで食事を作るどころではなかったので
新安城駅北口すぐにあって、店から車で５分もかからない場所にある
おかずや+Cafeさんでお弁当をお願いしました！
「クリスマスっぽく」とお願いしたら
こんなに素敵に作ってくださいましたよ♪
ありがとうございます♡
おかずや+CAFEさんのページはこちら
http://okazuya-cafe.com/index.html
今月のお休みはこちら
http://www.natural-fukurou.com/blog/archives/3586
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