ブログ 自然食のケーキとランチ ふくろう

卵・乳製品・白砂糖を使わないケーキを作っているナチュラルカフェです。アレルギー・アトピーの方はもちろん、ヘルシー志向の方にもおいしく召し上がって頂けるケーキやお食事のメニュー&レシピなどを紹介しています。

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疲れた胃腸をいたわる3つのポイント

投稿日:1月 7, 2017 更新日:

おはようございます。

201606

 

今日は七草粥の日ですね

スーパーなどで七草のセットが販売されてるので
目にした方も多いのでは?

 

お正月で疲れてませんか?

12月の忘年会~年末年始にかけて
人が集まる機会が多いもの

さらに、お正月だから…と
ごちそうが続いて疲れてませんか?

 

あなたも、あなたの胃腸も。

 

普段以上に食べたり、飲んだり、
消化に時間がかかるものを食べると
胃腸は一生懸命に動いて
消化しようとしてくれてるんです

 

非日常って少しなら楽しいけれど、
それが続くとなんとなく疲れること
ありますよね

例えば、
3日くらい旅行に出かけて家に帰ると
「やっぱり、家が一番♪」
ってなるように (^^)

 

それは、あなたもそうだし、
あなたの胃腸もそうなんですよ

働き過ぎて疲れても、
食べ物が入ってくる限り
胃腸は休めませんからね

 

胃腸の疲れをいたわる3つのポイント

・油を控えたあっさり系の食事

・梅干し・大根おろしで食材のパワーをもらう

・1食抜く

 

おかゆや和食で油控えめの食事は基本中の基本

プラスで胃腸を整えると言われる梅干しや
消化酵素たっぷりの大根で食材からも
助けてもらえるといいですね

七草粥のセットにも、スズシロ(大根)が
入ってますしね ^^

 

もっといいのは、食事をしないこと

1食抜いても死にませんってば(笑)

 

私は、普段から1食または2食なんです

健康を意識して1食ってことでもなく
単純に忙しくて食べ忘れるから(笑)

でも、食べる時はすごく食べるし、
夜遅い夕食なのでそれも問題かな…。

 

反省を交えつつ、

今日はあっさり目の食事を心がけましょうね (^-^)/

 

 

 

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日々の手作りのこと、私が感じていることを中心に書いてます

読んでいただくことで、自分の外側だけじゃなく、自分自身もナチュラルに毎日をよりハッピーに輝かせてもらえたらって思いながら書いてます

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清水 たかこ
家族の病気がきっかけで玄米菜食、卵・乳を使わないケーキを知り、 実際に作った時の「おいしい」の一言で作り始めました。 2003年6月に母と二人で開店。 2011年6月より1人で営業開始。 野菜だけのランチとマクロビケーキでホッとする時間のお手伝いをさせていただいています。  「身近でおいしく、からだの為にできること」「こだわりすぎないこと」をモットーにしています

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