おはようございます。
今日は七草粥の日ですね
スーパーなどで七草のセットが販売されてるので
目にした方も多いのでは？
お正月で疲れてませんか？
１２月の忘年会～年末年始にかけて
人が集まる機会が多いもの
さらに、お正月だから…と
ごちそうが続いて疲れてませんか？
あなたも、あなたの胃腸も。
普段以上に食べたり、飲んだり、
消化に時間がかかるものを食べると
胃腸は一生懸命に動いて
消化しようとしてくれてるんです
非日常って少しなら楽しいけれど、
それが続くとなんとなく疲れること
ありますよね
例えば、
３日くらい旅行に出かけて家に帰ると
「やっぱり、家が一番♪」
ってなるように (^^)
それは、あなたもそうだし、
あなたの胃腸もそうなんですよ
働き過ぎて疲れても、
食べ物が入ってくる限り
胃腸は休めませんからね
胃腸の疲れをいたわる３つのポイント
・油を控えたあっさり系の食事
・梅干し・大根おろしで食材のパワーをもらう
・１食抜く
おかゆや和食で油控えめの食事は基本中の基本
プラスで胃腸を整えると言われる梅干しや
消化酵素たっぷりの大根で食材からも
助けてもらえるといいですね
七草粥のセットにも、スズシロ（大根）が
入ってますしね ^^
もっといいのは、食事をしないこと
１食抜いても死にませんってば（笑）
私は、普段から１食または２食なんです
健康を意識して１食ってことでもなく
単純に忙しくて食べ忘れるから（笑）
でも、食べる時はすごく食べるし、
夜遅い夕食なのでそれも問題かな…。
反省を交えつつ、
今日はあっさり目の食事を心がけましょうね (^-^)/
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日々の手作りのこと、私が感じていることを中心に書いてます
読んでいただくことで、自分の外側だけじゃなく、自分自身もナチュラルに毎日をよりハッピーに輝かせてもらえたらって思いながら書いてます
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