おはようございます。
ここ数年、体力のなさを実感しながら
なんとなーく過ごしてたのですが
体が資本！
と、先週からスポーツクラブに
再び通い始めた清水たかこです
体組成測定をやってみた
うちの近くのスギ薬局、どうやら
ケンサチステーションというものになっているらしく
いろいろな測定機器が無料で使えるようになってて、
血圧はよくあるけれど、
それだけじゃなく血管年齢や体組成測定もあったのよ
前から気になってたけど、なかなかお願いできなかったんだけど、
スポーツクラブに通い始めたタイミングで
ちょっと使ってみようと思って
体重計みたいなもので測ってみたら…
体脂肪率、脂肪の量、筋肉量など一目瞭然！
ちょうど薬局にいた管理栄養士さんが
結果を説明して下さったので聞いてみたら
上半身、特に体幹部（腹筋、背筋）に
筋肉をつけた方がよさそうと。
ということで、ホントに珍しく筋トレやってます！（大汗）
久しぶりな筋肉痛
しかも出るのは２日後（笑）
１か月おきくらいに測りに行って数値を見ることで
スポーツクラブを続けるモチベーションにしようと思います
さて、どんなふうに変わるかな ^^
９/4 13時～16時
スタイリスト柳瀬さんのファッションマップ
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家族の病気がきっかけで玄米菜食、卵・乳を使わないケーキを知り、
実際に作った時の「おいしい」の一言で作り始めました。
２００３年６月に母と二人で開店。
２０１１年６月より１人で営業開始。
野菜だけのランチとマクロビケーキでホッとする時間のお手伝いをさせていただいています。
「身近でおいしく、からだの為にできること」「こだわりすぎないこと」をモットーにしています
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