ブログ 自然食のケーキとランチ ふくろう

卵・乳製品・白砂糖を使わないケーキを作っているナチュラルカフェです。アレルギー・アトピーの方はもちろん、ヘルシー志向の方にもおいしく召し上がって頂けるケーキやお食事のメニュー&レシピなどを紹介しています。

私はこんな人です

体組成測定をやってみた

投稿日:8月 22, 2017 更新日:

おはようございます。

ここ数年、体力のなさを実感しながら
なんとなーく過ごしてたのですが

体が資本

と、先週からスポーツクラブに
再び通い始めた清水たかこです

 

 

体組成測定をやってみた

うちの近くのスギ薬局、どうやら
ケンサチステーションというものになっているらしく
いろいろな測定機器が無料で使えるようになってて、

血圧はよくあるけれど、
それだけじゃなく血管年齢や体組成測定もあったのよ

前から気になってたけど、なかなかお願いできなかったんだけど、

スポーツクラブに通い始めたタイミングで
ちょっと使ってみようと思って
体重計みたいなもので測ってみたら…

体脂肪率、脂肪の量、筋肉量など一目瞭然!

ちょうど薬局にいた管理栄養士さんが
結果を説明して下さったので聞いてみたら

 

上半身、特に体幹部(腹筋、背筋)に
筋肉をつけた方がよさそうと。

 

ということで、ホントに珍しく筋トレやってます!(大汗)

久しぶりな筋肉痛

しかも出るのは2日後(笑)

 

1か月おきくらいに測りに行って数値を見ることで
スポーツクラブを続けるモチベーションにしようと思います

 

さて、どんなふうに変わるかな ^^

 

 

 

 

9/4  13時~16時
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清水 たかこ
家族の病気がきっかけで玄米菜食、卵・乳を使わないケーキを知り、 実際に作った時の「おいしい」の一言で作り始めました。 2003年6月に母と二人で開店。 2011年6月より1人で営業開始。 野菜だけのランチとマクロビケーキでホッとする時間のお手伝いをさせていただいています。  「身近でおいしく、からだの為にできること」「こだわりすぎないこと」をモットーにしています
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