おはようございます。
公園の桜のつぼみが膨らんできているのを見て
いつお花見に行こうかなーと楽しみにしている
清水たかこです
春は、デトックスの季節
デトックスするために重要な働きをしてくれる
水
今日は、これをテーマにお伝えしていきます
水をたくさん飲むほどデトックスするの？
だいぶ前からモデルさんたちは、
水を一日２リットル飲んでいるとか
デトックスには水を多く飲むといいって言いますね
これは、水を多く摂ることで、
血液をサラサラにして老廃物などを
一緒に出してしまおう作戦ってこと
これは確かに！って思います
けれども、その２リットルってみんな同じでしょうか？
例えば私の場合
以前、私も２リットル飲もうとしたお話をしますね
って書いたってことは…
飲めませんでした！
すぐに下痢をするとか全くなく
胃腸が弱い訳ではないけれど、
水をちょいちょい少しずつ飲んでいくと
途中で胃がたぷたぷしちゃうんですね
ってことで、サッとやめました
無理な健康法はしない、コレ鉄則（真剣）
水の飲み方も大切なポイント
食事の時に食べ物を
流し込むように水を飲んでしまうと
胃の中で胃酸が薄まってしまうので、
消化に良くないですし、
お通じもかえって出なくなってしまいがちです
水分を摂るなら、少しずつ何回にも分けて
適量と言われる水の量は、
一日に５～６回お手洗いに行くくらい
と言われてますね
まとめ
皆さんご存知の通り、体重や体質によって
＜いい＞と言われているものでも、
＜合う合わない＞があります
自分のからだの声を聴く、
そんなところから日々積み重ねていけたらな
今日も笑顔な一日を♪
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