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水をたくさん飲むほど体にいいの?

おはようございます。

たまたまブログを読み返してみたら
ちょうど先日お客さんと話したことがあったので
記事を再編集してみましたー。

 

熱中症予防のために

水分をしっかりとる
意識している方が多くなってるこの頃

今日は、このをテーマにお伝えしていきますね

 

水をたくさん飲むほど体にいいの?

だいぶ前からモデルさんたちは、
水を一日2~3リットル飲んでいるとか

デトックスには水を多く飲むといいって言いますね

 

これは、水を多く摂ることで、
血液をサラサラにして老廃物などを
一緒に出してしまおう作戦ってこと

これは確かに!って思います

けれども、その2リットルってみんな同じでしょうか?

 

例えば私の場合

以前、私も2リットル飲もうとしたお話をしますね
って書いたってことは…

飲めませんでした!

 

すぐに下痢をするとか全くなく
胃腸が弱い訳ではないけれど、
水をちょいちょい少しずつ飲んでいくと
途中で胃がたぷたぷしちゃうんですね

ってことで、サッとやめました

 

無理な健康法はしない、コレ鉄則(真剣)

 

漢方を処方している方に聞いたところ

水を多く飲む健康法は、水分を排出する機能が高くないと
体の中に滞って体調不良のもとになりやすいそうです

 

 

水の飲み方も大切なポイント

食事の時に食べ物を
流し込むように水を飲んでしまうと

胃の中で胃酸が薄まってしまうので、
消化に良くないですし、
お通じもかえって出なくなってしまいがち

 

あと、暑い季節は、ついつい冷たいものを
摂ってしまいますよね。

私もついね… ^^;

 

でも、冷たいものを飲み過ぎてしまうと
冷房の効いた室内では体が冷えてしまって
これもまた体調不良の原因になりやすいので

室内ではできるだけ温かいものを飲むようにしてます

 

水分を摂るなら、少しずつ何回にも分けて
冷たいものもほどほどに

 

やり過ぎることは、
足りないことと同じように良いこととは言えない

良いと言われることでも、やり過ぎは害になることもあるので
何事もほどほどが肝心です

 

適量と言われる水の量は、
一日に5~6回お手洗いに行くくらい
と言われてますね

 

 

万能は…ない。

テレビなどでいろんな健康法や
体にいいと言われる食べ物ってありますよね
でも、人の体は体質や生活環境でそれぞれ違ってる。 

<いい>と言われているものでも、
<合う合わない>がある

 

自分のからだの声を聴く、
そんなことを日々積み重ねていけたらな

 

 

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清水 たかこ
家族の病気がきっかけで玄米菜食、卵・乳を使わないケーキを知り、
実際に作った時の「おいしい」の一言で作り始めました。
2003年6月に母と二人で開店。
2011年6月より1人で営業開始。
野菜だけのランチとマクロビケーキでホッとする時間のお手伝いをさせていただいています。 
「身近でおいしく、からだの為にできること」「こだわりすぎないこと」をモットーにしています

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