おはようございます。
たまたまブログを読み返してみたら
ちょうど先日お客さんと話したことがあったので
記事を再編集してみましたー。
熱中症予防のために
水分をしっかりとるを
意識している方が多くなってるこの頃
今日は、この水をテーマにお伝えしていきますね
水をたくさん飲むほど体にいいの？
だいぶ前からモデルさんたちは、
水を一日２～３リットル飲んでいるとか
デトックスには水を多く飲むといいって言いますね
これは、水を多く摂ることで、
血液をサラサラにして老廃物などを
一緒に出してしまおう作戦ってこと
これは確かに！って思います
けれども、その２リットルってみんな同じでしょうか？
例えば私の場合
以前、私も２リットル飲もうとしたお話をしますね
って書いたってことは…
飲めませんでした！
すぐに下痢をするとか全くなく
胃腸が弱い訳ではないけれど、
水をちょいちょい少しずつ飲んでいくと
途中で胃がたぷたぷしちゃうんですね
ってことで、サッとやめました
無理な健康法はしない、コレ鉄則（真剣）
漢方を処方している方に聞いたところ
水を多く飲む健康法は、水分を排出する機能が高くないと
体の中に滞って体調不良のもとになりやすいそうです
水の飲み方も大切なポイント
食事の時に食べ物を
流し込むように水を飲んでしまうと
胃の中で胃酸が薄まってしまうので、
消化に良くないですし、
お通じもかえって出なくなってしまいがち
あと、暑い季節は、ついつい冷たいものを
摂ってしまいますよね。
私もついね… ^^；
でも、冷たいものを飲み過ぎてしまうと
冷房の効いた室内では体が冷えてしまって
これもまた体調不良の原因になりやすいので
室内ではできるだけ温かいものを飲むようにしてます
水分を摂るなら、少しずつ何回にも分けて
冷たいものもほどほどに
やり過ぎることは、
足りないことと同じように良いこととは言えない
良いと言われることでも、やり過ぎは害になることもあるので
何事もほどほどが肝心です
適量と言われる水の量は、
一日に５～６回お手洗いに行くくらい
と言われてますね
万能は…ない。
テレビなどでいろんな健康法や
体にいいと言われる食べ物ってありますよね
でも、人の体は体質や生活環境でそれぞれ違ってる。
＜いい＞と言われているものでも、
＜合う合わない＞がある
自分のからだの声を聴く、
そんなことを日々積み重ねていけたらな
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