こんばんは。
今日はものすごい雨でしたね。
月末ってのもあって、今日は一日数字とにらめっこ。
頭の中で数字が踊ってます（笑）
ブログを書こうと思ったら、一年前に書いた記事が
下書きに残ったままになっていて、
このご時世、気になる方も多いかもと思ったので
公開しますね
最近の研究で、腸は免疫力に深く関わっていることが
わかってきたそうで、リーキーガット症候群っていう
全身の不調の原因になりやすいものもあるそうですよ。
そう考えると胃腸力アップ＝免疫力アップなのかもね。
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ネットニュースを時々チェックしていると
健康系の話題につい反応してしまう私(笑)
胃腸力を上げる最強食品ランキング
って聞いたら放っておけないです(笑)
この記事は、管理栄養士や医師を中心とした
２６人の専門家のアンケートを基に書かれたものなので
軽くご紹介しますね
第一位 キャベツ
キャベツに含まれている成分から胃腸薬の「キャベジン」は作られたくらい
天然の胃腸薬とも呼ばれてるそう。
食物繊維や抗酸化物質も多いので、できたら生で食べるのがオススメ
たくさん食べるならスープにして汁ごとどうぞ
知り合いが胃腸のトラブルで入院した時、
そこの食事はいつもキャベツが出てきてました
料理のレシピが多いし、年中手に入るから
一番取り入れやすい野菜ですよね。
私も困ったときの「キャベツ頼み」します（笑）
第一位 納豆
納豆菌は整腸作用のほかにも老廃物を出す働きがあり、
掃除から栄養補給までできる「最強食品」
コロナ騒ぎが始まって、真っ先に納豆が売り切れになってましたよね
以前から「納豆は体にいい」って言われてきてるけどヤッパリね ^^
確か、夕飯に良くかき混ぜてフワフワの状態にしてから
食べるのが一番いいって言いますよね
その他の順位はこちら
https://www.news-postseven.com/archives/20190511_1368879.html
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